[b][/b]
[b] [/b]
[b]أكبر (10) عشر عادات تدمر [/b]
[b]الدماغ[/b]
[b]1) عدم تناول وجبة الإفطار[/b]
[b]الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. [/b]
[b]
[/b][b]2) الإفراط في تناول الأكل.[/b][b] [/b]
[b]الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية[/b]
[b]3) التدخين[/b][b] [/b]
[b]يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
[/b][b]
4) كثرة تناول السكريات[/b]
[b]كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.[/b]
[b]5) تلوث الهواء[/b]
[b]الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.[/b]

[b]6) الأرق ( قلة النوم)[/b][b] [/b]
[b]النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.[/b]
[b]7) تغطية الرأس أثناء النوم[/b][b] [/b]
[b]النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.[/b]
[b] القيام بأعمال أثناء المرض[/b]
[b]العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. [/b]
[b]9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير[/b]
[b]التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.[/b]
[b]10) ندرة الحديث مع الآخرين[/b]
[b] [/b]
[b]الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ[/b]